Lifestyle

Wochenendrituale die dein Leben verbessern

17. Januar 2018
Schreibtisch Dekoration

Gerade jetzt, wo die Tage so dunkel sind, hast du das Gefühl, dass du alles am Wochenende erleben und erledigen musst. Doch am Montag fühlst du dich trotzdem ausgelaugt und unmotiviert. Mit den folgenden Wochenendritualen wirst du dein Leben von Grund auf verbessern.

Wochenendrituale die dein Leben verbessern – Die ultimativen Tipps

Bevor du dich mit den folgenden Wochenendritualen beschäftigst, möchte ich dir ans Herz legen, dass dein Leben nicht nur aus Arbeit und Wochenende besteht. Auch unter der Woche hast du Zeit. Du musst es nur wollen. Jede Minute deines Lebens gehört dir und sollte sich auch so anfühlen. Wenn du das verstanden hast, können wir loslegen.

Nutze den Freitagabend

Nicht jeder ist mit einem kurzen Freitag gesegnet, daher wollen viele nach der Arbeit am Freitag nur noch auf die Couch. Das Wochenende kommt ja noch, wieso sollte man sich also Freitag quälen? Falsch! Freitagabend ist die perfekte Gelegenheit das Wochenende gebührend einzuläuten und in Stimmung zu kommen. Solltest du ein Partymensch sein, dann ist die Freitagsparty für dein Wochenendgefühl viel besser, da du noch Samstag und Sonntag vor dir hast und nicht nur den Sonntag rumlümmelst und Montag wieder los musst. Wenn dir Freitag schon einen schönen Abend machst, zum Beispiel Abendessen mit Freunden, dann kommt dir schon der erste Tag wie ein Geschenk vor und es folgen noch zwei weitere.

Schreibtisch und Text

Ein bunter Mix aus Aktivitäten und Entspannung

Bestimmt sehnst du dich danach zwei Tage komplett auf der Couch im Bett zu verbringen. Einfach mal nichts tun. Doch glaube mir: Kaum liegst du zwei Tage auf dem Sofa, wirst du dich Montag ärgern, dass du nichts erlebt und deine kostbare Zeit verschwendet hast. Daher solltest du es zu deinem Wochenendritual machen einen bunten Mix aus Aktivitäten und Faulenzereien zu schnüren. Freitagabend mit Freunden Abendessen, Samstagsfrüh ein entspanntes Frühstück im Bett mit dem Liebsten, anschließend ein kleiner Ausflug ins Shoppingcenter und Abends Netflix & chill. Am Sonntag triffst du dich zum Brunch mit deinen Mädels, danach gehts zum Yoga und den Abend lässt du in der Badewanne mit einem guten Buch ausklingen. Klingt das nicht traumhaft?

Sport und Baden am Sonntag

Wenn du am Wochenende Sport treibst, wirst du noch positiver in die Woche starten, denn du warst fleißig. Eine große Joggingrunde um den See, eine Spinning-Class oder einfach nur ein bisschen Yoga im heimischen Wohnzimmer. Egal was es ist, es wird dir gut tun. Und weil dein Schlafrhythmus am Wochenende total ins Wanken gekommen ist, solltest du das Wochenende mit einer heißen Badewanne beenden. So wirst du nicht nur müde, sondern entspannst dich auch ganz automatisch.

Was sind deine persönlichen Wochenendrituale?

Wochenendrituale Pin

Schreibtisch Organisation Minigrün

MerkenMerken

You Might Also Like

38 Comments

  • Reply Naima Nura 30. Januar 2018 at 22:25

    Ein sehr schöner Beitrag! Hat mich doppelt motiviert es mal umzusetzen. Vielen Dank dafür und Liebe Grüße <3

    • Reply Administrator 31. Januar 2018 at 14:06

      Sehr gerne und viel Erfolg!

  • Reply Sonja Kraus 2. Februar 2018 at 22:14

    Klingt gut, wenn man eine Putzfrau und einen Gärtner hat.

    • Reply Administrator 3. Februar 2018 at 15:28

      Also ich habe selbst weder eine Putzfrau noch einen Gärtner, aber Haushaltstätigkeiten gehören für mich auf die To Do Liste von Mo-Do. Das Wochenende ist meine freie Zeit, die ich einfach für mich nutzen möchte. Wenn einem aber danach ist auch am WE was zu tun, dann ist das ja völlig legitim, aber sich Stress wegen einer unaufgeräumten Wohnung zu machen oder weil der Rasen mal wieder gemäht werden müsste? Nö. Dazu ist das Leben zu kurz.

  • Reply Ella 11. Februar 2018 at 23:11

    Muss mich Sonjas Grundgedanken anschließen – klingt gut, so man denn ein entsprechendes (unabhängiges) Leben hat.
    Allein das Training und das Spiel am Wochenende von unserem Junior nimmt uns 3 Tage die Woche in Anspruch. Nun haben wir aber auch noch Haus, Garten, Tiere und Familie die neben dem Beruf und dem ganz normalen Alltag bewältigt werden wollen.
    Badetag ist bei uns seit jeher sonntags – ändert auch nix an Wäschebergen, Unkraut, Einkauf usw.

    • Reply Administrator 12. Februar 2018 at 09:36

      Und wieso eigentlich nicht mal über eine Putzfrau oder einen Gärtner nachdenken? Wenn ihr so viel Stress habt, dann gönnt euch doch mal was! Es ist alles eine Sache der Prioritätensetzung!

      • Reply nath 27. Juni 2018 at 13:03

        Nicht jeder kann sich eine putzfrau oder einen gärtner leisten! Es wäre wunderbar wenn ich mir keine Gedanken machen müsste um haushalt und garten, aber das geld reicht nun mal nicht damit ich mir eine putze oder einen gärtner leisten kann…

        • Reply Administrator 28. Juni 2018 at 07:08

          Das ist vollkommen richtig.

  • Reply Mirjam Langer 23. Februar 2018 at 13:02

    Super Beitrag! Danke dafür! 🙂
    Für mich endet jeder Sonntag mit einer Runde Brettspiel gegen meinen Freund und/oder mindestens eine halbe Stunde Buch lesen.

    • Reply Administrator 23. Februar 2018 at 18:40

      Das klingt auch nach einem ziemlich coolen Ritual!

  • Reply Serlerna 27. Februar 2018 at 18:01

    Wir haben Samstag immer Brunch-Besuch. Manchmal kann es auch bis Abendbrot dauern…

    • Reply Administrator 27. Februar 2018 at 19:18

      Das klingt doch auch super nett!

  • Reply Strawberriesandburpees 5. März 2018 at 08:59

    Ich finde den Freitag perfekt, um erst einmal alles aufzuräumen und zu putzen. Danach kann man das Wochenende genießen. Ich arbeite jedoch Freitag Abend und am Sonntag, deshalb genieße ich samstags ein leckeres Frühstück, mache Sport und gehe raus in die Natur.

    • Reply Administrator 5. März 2018 at 20:32

      Auch eine schöne Idee.

  • Reply Silke 17. März 2018 at 10:45

    Guter Beitrag. Beschäftige mich schon länger damit den Alltag zu entschleunigen und bewusster zu Leben.
    Habe auch Arbeit,Haus,grosserGarten und Co.Wir versuchen unsere Gewohnheiten zu durchbrechen, so gehen wir auch mal unter der Woche gemeinsam Essen. Das ist wie eine Frischekur. Auch wenn ich von der Arbeit müde bin,gehe ich spät Abends zum Yoga und schlafe danach seelig ein.Jedes Wochenende treffe ich meine Freunde.

    • Reply Administrator 17. März 2018 at 11:44

      Liebe Silke, das klingt absolut großartig und genau so soll es sein!

  • Reply Luisa 17. April 2018 at 19:01

    Für mich ist die Mischung aus Entspannung und Aktivitäten auch unheimlich wichtig. Am Wochenende von einem zum anderen Termin hetzen, wäre nichts für mich. Ein ganzes Wochenende sinnlos auf dem Sofa verbringen allerdings auch nicht. 🙂

    Liebe Grüße 🙂

    • Reply Administrator 17. April 2018 at 19:02

      Genau so sehe ich das auch Luisa!

  • Reply Sofia 1. Mai 2018 at 20:36

    …hat mir leider nicht geholfen… Als Alleinerziehende ist das alles gaaaaanz wei weg…und illusorisch….

    • Reply Administrator 4. Mai 2018 at 15:23

      Nun, hier steht ja auch nicht, dass es für Alleinerziehende geeignet ist. 😉

  • Reply Axtschmiede 24. Mai 2018 at 14:34

    Hey!

    sehr schöne und instruktive Anleitung.
    Was ich am wichtigsten (und gleichzeitig auch am schwierigsten) finde, ist, dass man wirklich etwas Neues und Ungewohntes MACHEN muss. Auch wenn es sehr hilft, zu wissen, was das Ziel ist und warum man die Veränderung will, ist das Entscheidende, es wirklich zu tun. Und vor allem es auf Dauer zu tun und nicht nach ein paar Tagen wieder aufzugeben.

    • Reply Administrator 24. Mai 2018 at 19:50

      Da hast du vollkommen recht!

  • Reply Andrea 26. Mai 2018 at 18:26

    Hey,
    ich denke jeder braucht seine eigenen Rituale. Die muss man halt erst finden. Ich sehe Deinen Beitrag als Anstoß für diejenigen, die ohne konkrete Vorstellungen ins Wochenende starten und sich eine Veränderung wünschen. Auch Alleinerziehende können sich Zeit für Rituale nehmen. Zum Beispiel, wenn die Kinder in der Schule, im Sportverein oder bei Freunden sind. Man muss so manches Mal nur über seinen Schatten springen und 5 gerade sein lassen. Für mich ist ein ausgiebiges Frühstück am Samstag und Sonntag heilig. Das darf dann auch mal ein halbes Stündchen länger dauern. Regelmäßige Treffen mit meiner besten Freundin zum Kaffee trinken und Klönen, gehören für mich seit fast 10 Jahren zu einer meiner schönsten Rituale. Ich könnte noch viel mehr auszählen, doch jeder setzt ja andere Prioritäten.

    • Reply Administrator 26. Mai 2018 at 22:44

      Natürlich soll dieser Beitrag anregen und nicht zu 100% nachgemacht werden! Ich sehe alle meine Posts als Anstoß etwas zu ändern, um langfristig glücklich zu sein.

  • Reply Mandy 21. August 2018 at 18:13

    Der Beitrag geht für mich völlig an der Realität vorbei bzw. richtet sich lediglich an eine kleine privilegierte Gruppe geldnotfreier Elite, die fürs Glücklichsein sowieso keine Anleitung brauchen. Sinnvoller fände ich Beiträge, die Alleinerziehenden, Eltern etc. Hilfestellung geben, wie auch sie ihren Alltag verbessern können. Die haben Entspannung wirklich nötig!

    • Reply Administrator 22. August 2018 at 07:17

      Liebe Mandy, ich würde mich definitiv nicht zu einer elitären Gruppe zählen. Allerdings würde ich es mir außerdem niemals herausnehmen Tipps für Mütter zu schreiben, wo ich selbst keine Kinder habe. Das hier andere Ansprüche und Umstände herrschen ist mir durchaus bewusst. Wenn du auf der Suche nach derartigen Tipps bist, solltest du vielleicht lieber auf guten Mamablogs vorbeischauen. Ich kann dir da z.B. inlovewith ans Herz legen: https://www.weareinlovewith.com/search/label/Baby
      Ich hoffe dort wirst du fündig! Alles Gute!

  • Reply Sarah 2. September 2018 at 12:09

    Wir haben den Real Life Sonntag eingeführt.. da werden Aktivitäten gestartet die eben nicht alltäglich sind.. Go Kart fahren… Minigolf.. Sommerrodel Bahn oder einfach schwimmen oder essen gehen! Hauptsache raus und was erleben!

    • Reply Administrator 4. September 2018 at 10:04

      Was für eine mega Idee Sarah! Genau sowas meine ich! 🙂

  • Reply Lena 9. September 2018 at 21:50

    Hey du. Ich habe gerade deinen Beitrag über Pinterest entdeckt und muss sagen, dass sich dein Artikel sehr gut lesen lässt und mich motiviert und inspiriert hat. Danke dafür! 🙂

    • Reply Administrator 10. September 2018 at 14:41

      Das freut mich sehr Lena! 🙂

  • Reply Brigitte Ammann 22. September 2018 at 14:15

    Hallo ihr Lieben
    Ich bin alleinerziehende Mutter von fünf Kindern und habe mich nur mit solchen Ritualen über Wasser halten können. Das waren meine Anker meine Oasen in meinen Tagen und Wochen.
    Es ist tatsächlich eine Frage der Prioritäten mit oder ohne Geld. Und Zeit haben alle Menschen gleich viel. Die Frage ist nur wie und was wir machen daraus.
    Meine Tage waren immer lang, doch das wusste ich denn mit fünf Kindern ist das so. Ich stellte am Morgen um 4 Uhr meinen Wecker um eine Stunde in Ruhe lesen zu können. Für mich ist Wissen und Lernen meine Nahrung…also habe ich mir die Zeit geschaffen um zu lesen.
    Ich führte eine Mittagsstunde ein für alle Kinder eine Pause, dass hiess, alle sind still für sich, schlafend oder spielend, lernend oder lesend aber still. So hat sich der Tag, in fast zwei Tage geteilt, weil wir am Nachmittag wieder genug Energie hatten, war es wie ein neuer Tag.
    …Und ja meine Kinder haben von der vierten Klasse weg ihre Kleider selber gewaschen, natürlich mit Absprache der Geschwister, das die Waschmaschine ökologisch befüllt wurde.
    Sie wussten auch, dass ich alle paar Wochen etwas mehr Schlaf brauchte und an diesen Tagen, oft am Wochenende einfach lange Schlafen würde. Die Fünf haben sich dann etwas einfallen lassen, wie sie mich verwöhnen könnten, denn sie konnten sehen welches Pensum ich leistete. Da stand z.B. das Frühstück oder der Brunch schon auf dem Tisch, die kleineren haben Blumen gepflückt und auf den Tisch gestellt. Am Sonntag nach dem Brunch hatten wir auch ein Ritual, wir haben zusammen getanzt. So haben alle Kinder tanzen gelernt und den Rhythmus haben sie somit schon auf den Weg bekommen.
    Der schöne Nebeneffekt dieses Rituals am Wochenende war die FREUDE, die durch Musik und Tanz gelegt wurde.
    Der Glanz des Himmels sind die Sterne der Glanz des Hauses sind die Kinder!
    Organisiere dir dein Leben mit den Kindern, sie lieben es auch und organisieren sich später auch ihre Rituale. Tu es einfach!
    In liebe verbunden mit allen Müttern und Frauen
    Eine grosse Umarmung gerade für dich!
    Brigitte

    • Reply Administrator 23. September 2018 at 16:06

      Liebe Brigitte, mir fehlen die Worte! Ich bewundere dich für das, was du jeden Tag schaffst und wie du es, trotz all dieser vielen Umstände, schaffst dein Leben zu genießen! Von dir sollten sich viele Menschen eine Scheibe abschneiden, denn du suchst keine Ausreden! Danke für deinen Beitrag! 🙂

  • Reply Maren 30. September 2018 at 18:50

    Schöner Beitrag, der mich zum Nachdenken anregt und mich überlegen lässt, welche Rituale ich in mein Wochenende bringen könnte!
    Ich finde es jedoch schade, dass er von einigen hier so schlecht gemacht wird. Deine Rituale sind ja nur Beispiele, jeder kann sich eigene überlegen, die besser ins eigene Leben passen.
    Ich mache mir am Wochenende zum Beispiel ein anderes Frühstück, als unter der Woche.
    Mit solchen Kleinigkeiten fängt es doch schon an, einen Kuchen backen, gemeinsam mit allen im Garten anpacken (und sich nebenbei freuen, wie toll es ist, überhaupt einen Garten zu besitzen, auch wenn er Arbeit bedeutet), oder wenn die Kinder im Bett sind, mal mit der besten Freundin telefonieren. Für manche ist auch das sonntägliche Tatort schauen ein Ritual (vielleicht nicht ganz so entspannend 😀 )
    Ich finde es gibt so viele tolle Ideen, schöne Rituale zu entwickeln!

    • Reply Administrator 2. Oktober 2018 at 12:52

      Liebe Maren, vielen Dank für deine Worte! Ich sehe es ganz ähnlich wie du und finde Frühstück am Wochenende einfach nur großartig!

  • Reply Mareen 11. Oktober 2018 at 20:23

    Klingt ja sehr schön.. aber mit kleinen Kindern die absolut jeden Tag um 5.30 top fit sind und ihre eigenen Zeiten beanspruchen- alles schwierig.Meistens besteht unser Luxus aus früh schlafen gehen .. Einen Babysitter leisten wir uns auch nicht jedes Wochenende.. Die Tipps sind mehr was für Singels oder Paare

    • Reply Administrator 17. Oktober 2018 at 19:49

      Aber immer adaptierbar und als Anregung für die jeweilige Situation!

  • Reply Tina 11. November 2018 at 03:48

    Sehr schöner Beitrag! Auch mich hast du zum nachdenken gebracht, nur wirklich schade das manche deinen Beitrag negative kritisieren, verschließen die Augen und möchten einfach keine veränderung, damit hilft man sich nicht. Aber mir hast Du eine andere Sicht auf das WE gegeben.
    Bislang habe es nur ein Frühstück am Sonntag geschafft zum ritual zumachen
    aber das werde ich ändern! Danke nochmal und weiter so!
    Lg

    • Reply Administrator 11. November 2018 at 19:24

      Liebe Tina, vielen Dank für deinen Kommentar. Ich habe mich inzwischen daran gewöhnt, dass dieser Post die Nation spaltet. 😉 Umso mehr freue ich mich, wenn jemand diesen Post genau so sieht, wie er gemeint ist: Als Anregung. Als “an die eigene Nase fassen” und sich selbst hinterfragen.

    Leave a Reply

    Ich stimme zu.