Zur Ruhe finden – so gehts sponsored by Calmvalera Hevert

3. Februar 2018

Anzeige – In der heutigen Gesellschaft ist es Gang und Gebe viel unterwegs zu sein. Entweder müssen wir beruflich sehr viel Reisen oder wir nutzen unsere Freizeit, um unterwegs zu sein und neue Länder und Städte zu erkunden. Dabei vergessen wir aber gerne, dass sich unser Körper an die immer wieder neuen Gegebenheiten und Umstände gewöhnen muss. Doch mit meinen Tipps wirst du definitiv zur Ruhe finden.

Meine persönlichen Tipps, um zur Ruhe zu finden

Vielleicht gehörst auch du zu der Sorte Menschen, die sich ständig den Kopf zerbrechen und von innerer Unruhe zerfressen werden. Uns fällt es schwer abzuschalten und dem Kopf mal eine Pause zu gönnen. Uns fallen ständig neue To Dos ein und wir denken über Gott und die Welt nach. Insbesondere dann, wenn wir doch einfach nur schlafen wollen! Schlafstörungen sind vorprogrammiert. Wir haben Stimmungsschwankungen und unsere Reizbarkeit ist enorm. Doch das kannst du dagegen tun:

01. Mache dein Schlafzimmer zur störfreien Zone

In deinem Schlafzimmer hat nichts etwas verloren, was dich in irgendeiner Weise ablenken könnte. Kein Fernseher, kein Handy, kein Buch. Einfach nichts! Versuche dir abzugewöhnen Abends im Bett noch an deinem Handy zu sitzen oder gar mit dem Fernseher einzuschlafen. Dein Körper soll mit deinem Bett lediglich Schlafen in Verbindung bringen. Dazu versuche ihn einfach mal drauf zu konditionieren.

02. Bedenke die Gestaltung deines Schlafzimmers

Auch, wenn du die wenigste Zeit in diesem Raum bei vollem Bewusstsein verbringst, so ist es doch ein angenehmeres Gefühl, wenn du den Raum betrittst oder in ihm aufwachst und du dich einfach nur freust und glücklich bist in so tollen vier Wänden zu leben. Achte also bei der Gestaltung deines Schlafzimmers darauf, dass du den Raum liebst! Alles an ihm sollte dich glücklich machen.

03. Führe Rituale ein

Vielleicht hast du schon genug von den etlichen Abend-Routinen, aber glaube mir, um Ruhe zu finden ist es die perfekte Wahl. Lege für dich selbst fest, wann du ins Bett gehen möchtest. Dein Ritual sollte dann in etwa 1,5 – 2 h vorher beginnen. In dieser Zeit ist das Handy verboten und wenn möglich solltest du in der letzten Stunde auch den Fernseher verbannen. Wichtig auch: Schreibe deine To Dos für die nächsten Tage auf. Oft fallen uns diese ganzen Dinge nämlich ein, wenn wir eigentlich schlafen wollen.

04. Wenn nichts mehr hilft, hilft vielleicht Calmvalera Hevert

Für innere Unruhe gibt es viele Gründe. Vielleicht hast du extremen Druck, bist kurz vorm Burn Out oder du hattest ein schlimmes, persönliches Erlebnis und findest dadurch seit Wochen nicht in den Schlaf. Ein homöopathisches Mittel könnte vorübergehend eine Lösung für dich sein. Und das ist das Produkt:

Calmvalera Hevert: Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehören: Nervöse Störungen wie Schlafstörungen und Unruhe, Verstimmungszustände. – Bei anhaltenden, unklaren oder neu auftretenden Beschwerden sollte ein Arzt aufgesucht werden, da es sich um Erkrankungen handeln kann, die einer ärztlichen Abklärung bedürfen. Enthält 48 Vol.-% Alkohol. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Calmvalera Hevert Tabletten: Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehören: Nervös bedingte Unruhezustände und Schlafstörungen. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

05. Suche dir Hilfe

Manchmal hilft es uns schon mit jemandem über unsere Probleme und Unruhen zu sprechen. Dies muss und kann nicht immer eine vertraute Person sein. Es ist keine Schande sich in solchen Momenten professionelle Hilfe zu suchen. Meiner Meinung nach zeugt es von Stärke und Wille etwas zu ändern. Der erste Schritt in die richtige Richtung!

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